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晚上吃饭时需要注意的事项

发布时间:2017-05-17 18:22 来源:本站原创 编辑:admin

小编作为一名资深吃货,每天晚上不吃些东西就觉得身体被掏空,于是疯狂的吃零食......但小编想告诉大家,这样其实很不好哦,有些东西晚上吃就像毒药一样危害我们的身体,今后一定要注意了!

晚 上 忌 食 姜 

因为生活节奏快,现在很多人的饮食重点都放到了晚上,下面这些食物晚上万万吃不得,否则就是在伤害自己的身体哦~

俗话说:“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。

但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤。

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PS:小编这里说的吃姜是指大量的食用,烧菜里面作为调料的那一点点没关系哦~

晚 上 忌 吃 甜 

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能~

晚 上 忌 油 腻 

油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担~

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